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Bunte Minestrone

Eintopf

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Zutatenliste

1 Zucchini
1 kleine Aubergine
2 Tomaten
1 gelbe Paprikaschote
1 Dose (425 ml) weiße Bohnenkerne
1 rote Zwiebel
3 EL Olivenöl
1/2 Bund Oregano
1,25 1 Gemüsebrühe
2 EL Tomatenmark
Salz
Pfeffer
Zucker
25 g Parmesan
4 Kapernäpfel zum Garnieren

Zubereitung

Zucchini putzen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. Aubergine und Tomaten putzen und würfeln. Paprika putzen und in Streifen schneiden. Bohnen in ein Sieb geben, kalt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel in Streifen schneiden.

Öl in einem großen Topf erhitzen. Zucchini, Tomaten, Aubergine und Zwiebel darin unter Wenden 2-3 Minuten dünsten. Oreganoblättchen von den Stielen zpfen und grob hacken. Brühe, Bohnen, Oreganoblättchen und Tomatenmark zum Gemüse geben, 2 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Parmesan fein hobeln. Kapernäpfel halbieren. Suppe in Schüsseln anrichten, mit Kapernäpfeln garnieren und mit den Parmesanspänen bestreuen.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten, 220 kcal, 9 g E, 10 g F, 19 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. September 2015
  • Gelesen
    1010

Kommentare



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