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Weiße-Bohnen-Eintopf

Eintopf

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Zutatenliste

2 Dosen à 425 ml große weiße Bohnenkeren
2 mittelgr Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 rote Paprikaschoten
2 El Öl
3 Tl Gemüsebrühe
1/2 Tl getrockneter Majoran
2-3 Stiele Koriander oder Petersilie
2-3 El Weißweinessig
Paprika edelsüss
Salz
evtl etwas Zucker

Zubereitung

Bohnen abspülen und gut abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Paprika putzen und waschen. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika sehr fein würfeln.

Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika darin anbraten. Bohnen zufügen. Mit ca. 3/4 1 Wasser ablöschen und aufkochen. Brühe und Majoran einrühren. Zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln.

Koriander waschen, Blättchen abzupfen und einige zum Garnieren beiseite legen. Rest fein hacken.

Bohnentopf mit Edelsüß-Paprika, Essig, Salz und Zucker abschmecken. Koriander einrühren. Anrichten und mit Koriander garnieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. PORTION ca. 270 kcal 16 g E • 8 g F • 32 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Januar 2015
  • Gelesen
    962

Notizen

TIPPS
Statt mit großen weißen Bohnenkernen schmeckt der Eintopf auch mit „normalen" weißen oder Kidneybohnen.

Für eine Extraportion Eiweiß können Sie zum Schluss noch Tofuwürfel im Eintopf erhitzen

Kommentare



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