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Grünkohl-Eintopf mit Kokosmilch und lila Kartoffeln

Eintopf

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Zutatenliste

EINTOPF
800 g Grünkohl (geputzt)
Salz
300 g Zwiebeln
1 rote Chilischote
400 g lila Bio-Kartoffeln (in Bioläden oder über www.kartoffelvielfalt.de)
200 g Möhren
40 g Butter
Pfeffer
Zucker
400 ml Gemüsefond
40 g Haferflocken (aus Hafervollkorn)
100 g rote Linsen

GURKEN-SCHMAND
1 Salatgurke (ca. 500 g)
Salz
Zucker
4 Stiele Dill
200 g Schmand
Pfeffer
Saft von 1/2 Zitrone

Zubereitung

Grünkohl sorgfältig waschen. Grünkohl in einem großen Topf in Salzwasser 2-3 Minuten kochen, in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen. Zwiebeln vierteln und in feine Streifen schneiden. Chilischote putzen und in feine Ringe schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm dicke Würfel schneiden. Möhren putzen, schälen und ebenfalls in 2 cm dicke Stücke schneiden.

Butter in einem Schmortopf zerlassen, Zwiebeln und Chili darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten glasig dünsten. Grünkohl zugeben, mit Salz, Pfeffer und Zucker bestreuen und 3-4 Minuten dünsten. Mit jeweils der Hälfte der Kokosmilch und des Fonds auffüllen und zugedeckt 10 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Kartoffeln, Möhren, restliche Kokosmilch, restlichen Fond und Haferflocken unterrühren und zugedeckt bei milder Hitze weitere 40-50 Minuten garen. Rote Linsen in leicht kochendem Wasser ca. 8 Minuten garen, erst zuletzt mit Salz würzen. Linsen in ein Sieb gießen, ab-schrecken und gut abtropfen lassen. Linsen am Ende der Garzeit unter den Grünkohl rühren.

Für den Schmand die Gurke schälen, längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Gurke in eine Schüssel geben, mit Salz und 1 Prise Zucker würzen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Danach Gurkenscheiben in einem Sieb abtropfen lassen. Dillästchen abzupfen und mittelfein schneiden. Schmand mit der Hälfte der Gurken und dem Dill in einem hohen Gefäß mit einem Schneidstab kurz anpürieren (je länger Sie pürieren, um so flüssiger wird der Schmand). Restliche Gurken unterheben, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Grünkohl-Eintopf in eine vorgewärmte Terrine füllen und den Gurken-Schmand getrennt dazu servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit 1 Stunde PRO PORTION (bei 8 Portionen) 11 g E, 18 g F, 25 g KH = 319 kcal (1336 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    319 bei 8
  • Kilojoule
    1336
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    18. Mai 2014
  • Gelesen
    661

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