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Kürbis-Kartoffel-Eintopf II

Eintopf

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schlanke Schlemmerei

Zutatenliste

1 Gartenkürbis von ca. 1,2 kg
400 g Kartoffeln
1 Stange Porree
3 Knoblauchzehen
1 EL Butter
500 ml Brühe
Salz, Pfeffer
Chilipulver
100 g Kirschtomaten
frische Petersilie

Zubereitung

Vom Kürbis einen Deckel abschneiden. Kerne und weiches Innere mit einem Löffel aus dem Kürbis schaben. Das Fruchtfleisch ebenso in möglichst großen Stücken herauslösen und würfeln. Kartoffeln nach Wunsch schälen, waschen und halbieren. Porree putzen, abbrausen und in Ringe schneiden. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

Butter in einem Topf erhitzen. Knoblauch zufügen und darin glasig dünsten. Kürbiswürfel, Kartoffeln sowie Porree zugeben und andünsten. Gemüse mit Brühe ablöschen, einmal aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 20 Min. köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen.

Kirschtomaten waschen und halbieren, zum Eintopf geben und 3-5 Min. köcheln lassen. Eintopf nochmals mit Salz, Pfeffer sowie Chilipulver abschmecken und in den ausgehöhlten Kürbis füllen. Mit 3 EL gehackter Petersilie bestreuen und den Deckel auflegen.

Zubereitungszeit Ca. 50 Min. Pro Person ca. 230 kcal, E: 8 g, F: 7 g, KH: 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Februar 2014
  • Gelesen
    783

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