Ulrikes Kochbuch
Tomaten-Eintopf mit Erbsen
Eintopf
Zutatenliste
2 Zwiebeln oder 3 Schalotten
4 EL Olivenöl
2 Dosen geschälte Tomaten (à 850 ml)
1 TL gerebelter Oregano
800 ml Gemüsebrühe
8 Tomaten
150 g Knollensellerie
2 Möhren
800 g Brechbohnen (TK)
150 g Erbsen (TK)
Salz, Pfeffer
Zucker
Balsamicoessig
Zubereitung
Zwiebeln bzw. Schalotten abziehen und fein würfeln. Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Tomaten samt Saft sowie Oregano zugeben. Die Gemüsebrühe angießen und ca. 20 Min. köcheln lassen.
Tomaten kreuzweise einritzen und kurz mit kochendem Wasser überbrühen. Dann kalt abschrecken und häuten. Tomaten vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch würfeln. Knollensellerie und Möhren schälen. Sellerie in ca. 1 cm große Würfel, Möhren in dünne Scheiben schneiden.
Dosentomaten mit dem Mixstab in der Brühe pürieren. Selleriewürfel, Möhrenscheiben sowie die unaufgetauten Bohnen zugeben und die Suppe mit aufgelegtem Deckel ca. 5 Min. leise köcheln lassen.
Erbsen direkt aus der Packung sowie Tomatenwürfel zugeben und weitere 5 Min. garen. Eintopf mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und etwas Essig würzen. Nach Wunsch mit Oregano garniert servieren. Dazu schmecken geröstete Baguettescheiben mit Parmesanspänen.
Zubereitung Ca. 30 Min.Pro Portion ca. 300 kcal, E: 13 g, F: 15 g, KH: 25 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien300
-
Kilojoule
-
Fettgehalt15 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt13 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradEinfach
-
Geändert31. Januar 2014
-
Gelesen1004
Notizen
Tipp
Der würzige Tomateneintopf lässt sich prima abwandeln: Je nach Saison können Sie etwa gegarte Blumenkohl- oder Brokkoliröschen zugeben oder im Sommer gedünstete Zucchinischeiben.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


