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Mediterraner Tomaten-Reis-Eintopf

Eintopf

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Zutatenliste

120 g Wildreis-Mischung (Wild- und Langkornreis)
100 g TK-Suppengrün
1 Zwiebel
1 Ei
1-2 EL Paniermehl
150 g Rinderhack
Salz, Pfeffer
Edelsüßer Paprika
2 Stiele Thymian
1 kleiner Zweig Rosmarin
1/2 Gemüsezwiebel
2 EL Rapsöl
300 ml Gemüsebrühe
1 Dose (810 g Einwaage) geschälte Tomaten
1-2 TL Zucker

Zubereitung

Die Wildreis-Mischung in kochendem Salzwasser nach Packungsangaben garen. Das Suppengrün in den letzten 10 Minuten zum Reis geben und dann zu Ende garen. Reis und Suppengrün abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

Zwiebel schälen und fein hacken, mit Ei, Paniermehl und Hack zu einem glatten Teig verkneten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver kräftig würzen. Daraus ca. 20 kleine Klößchen formen und in Salzwasser bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Hackklößchen aus dem Wasser heben und abtropfen lassen.

Thymian und Rosmarin waschen, trocken schütteln und fein hacken. Gemüsezwiebel schälen mit der Hälfte der Kräuter im Öl glasig dünsten. Mit Brühe ablöschen, Tomaten mit Flüssigkeit zugeben und grob zerteilen. Alles 10 Minuten kochen lassen, dann pürieren. Suppe nochmals aufkochen und mit Salz, Pfeffer, Zucker und den restlichen Kräutern würzen. Reis-Gemüsemischung und Klößchen in der Suppe heiß werden lassen.

Zubereitungsieit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 440 kcal, 19 g EW, 15 g Fett, 56 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    728

Kommentare



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