Ulrikes Kochbuch

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Süßsaure Linsensuppe

Eintopf

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Zutatenliste

300 g getrocknete braune Linsen
1 l Fleischbrühe
2 Möhren
1 Stück Knollensellerie (ca. 100 g)
2 große Kartoffeln
1 Zweig Thymian
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 EL Weinessig
1 EL Fruchtzucker Streusüße
2 Zwiebeln
3 geräucherte Mettwürstchen (je 100 g)
2 EL Öl
einige Zweige frischer Oregano oder andere Kräuter

Zubereitung

Die Linsen nach Packungsanweisung einweichen und abtropfen lassen. Mit der Brühe in einen Topf geben und ca. 20 Minuten köcheln lassen.

Währenddessen die Möhren, den Sellerie und die Kartoffeln schälen, waschen und fein würfeln. Das Gemüse und den Thymian zu den Linsen geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles weitere 10 Minuten köcheln lassen.

In der Zwischenzeit die Zwiebeln pellen und in Ringe, die Mettwürstchen in Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Wurstscheiben darin von beiden Seiten anbraten. Die Zwiebelringe zugeben und andünsten. Die Linsensuppe mit dem Essig und der Streusüße pikant süß-sauer abschmecken und die Wurstscheiben mit den Zwiebelringen unterheben. Die Suppe auf vorgewärmten Tellern mit.den frischen Kräutern garniert servieren.

Zubereitungszeit: 40 Minuten ohne Einweichzeit. Nährwert pro Portion ca.: 29 g Eiweiß, 28 g Fett, 38 g Kohlenhydrate, 524 kcal (2192 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    524
  • Kilojoule
    2192
  • Fettgehalt
    28 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 G
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Dezember 2013
  • Gelesen
    966

Kommentare



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