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Kartoffel-Sauerkraut-Eintopf mit Äpfeln

Eintopf

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Zutatenliste

400 g Frischkost-Sauerkraut (Bioladen)
500 g mehligkochende Kartoffeln
100 g Zwiebeln
4 EL Butter
1 Lorbeerblatt
2 EL Tomatenmark
1/4-1/2 TL Chilipulver
1,2 l Gemüsebrühe
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Msp. gemahlener Kümmel
4 Zweige Oregano
2 säuerliche Äpfel (z. B. Boskop)
4 EL saure Sahne

Zubereitung

Sauerkraut in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein hacken.

2 EL Butter in großem Topf zerlassen und die Hälfte der Zwiebeln und Lorbeerblatt darin glasig anschwitzen. Kartoffeln, Tomatenmark und Chilipulver zugeben und 1-2 Minuten anbraten. Mit Brühe ablöschen und im geschlossenen Topf ca. 15 Minuten garen. Lorbeerblatt entfernen und Suppe fein pürieren. Sauerkraut grob hacken, zur Suppe geben und kurz erwärmen. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken.

Inzwischen Oregano kalt abbrausen und trocken schütteln. Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in 1 cm breite Spalten schneiden. Übrige Butter in einer beschichteten Pfanne zerlassen und restliche Zwiebelwürfel und Apfelspalten darin goldbraun anbraten. Suppe in 4 Schälchen füllen, Apfelspalten einlegen und jeweils mit 1 EL saurer Sahne und einem Zweig Oregano garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 424 kcal, 1780 kj, 7 g EW, 41 g KH, 25 g F, 3 BE


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    424
  • Kilojoule
    1780
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
    3 BE
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. September 2013
  • Gelesen
    615

Notizen

KÜCHEN-TIPP:
Wenn Sie kein frisches Sauerkraut bekommen, können Sie auch Sauerkraut aus der Konserve verwenden.

VARIANTE OHNE MILCH UND El:
Ersetzen Sie Butter einfach durch dieselbe Menge Margarine. Statt Sahne können Sie problemlos Soja- oder Hafersahne verwenden.

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