Ulrikes Kochbuch
Rote-Bete-Eintopf II
Eintopf
Zutatenliste
400 g Rote Bete
120 g Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 EL Sonnenblumenöl
1 Lorbeerblatt
2 Pimentkörner
1,5 l Gemüsebrühe
350 g festkochende Kartoffeln
200 g Möhren
300 g Weißkohl
100 g Feta
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Beet Kresse
Zubereitung
Rote Bete schälen und in 1-2 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin 1-2 Minuten anschwitzen. Rote Bete, Lorbeerblatt und Piment zufügen und mit Brühe auffüllen. Bei mittlerer Hitze 15 Minuten im halb offenen Topf köcheln lassen.
Inzwischen Kartoffeln und Möhren schälen und in 1-2 cm große Stücke schneiden. Weißkohl putzen, Blätter lösen, waschen, Strunk entfernen und Blätter in 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln, Weißkohl und Möhren der Suppe zufügen und weitere 20-25 Minuten bei mittlerer Hitze im halb offenen Topf köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.
Feta mit einer Gabel zerkrümeln. Eintopf mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und mit Feta und Kresse bestreut servieren.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 370 kcal, 1550 kj, 13 g EW, 36 g KH, 19 g F, 3 BE
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischJa
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien370
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Kilojoule1550
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt13 g
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Kohlehydrate36 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert08. September 2013
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Notizen
KÜCHEN-TIPP:
Um zu verhindern, dass Ihre Hände nach dem Schälen und Schneiden der Roten Bete verfärbt sind, tragen Sie dazu Einweghandschuhe. Sollten Ihre Hände trotzdem Farbe abbekommen haben, reiben Sie die Stellen mit Salz und Zitronensaft ein.
Kommentare
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