Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bohnen-Eintop mit Thymian-Grissini

Eintopf

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Zutatenliste

350 g TK-Blätterteig
500 g grüne Bohnen
Salz
400 g Kartoffeln
250 g rohe Schinkenwürfel
2 TL Bohnenkraut
1 EL Öl
1 l Gemüsebrühe
Grobes Meersalz
Thymian
2 Tomaten
Pfeffer
1/2 Bd. Petersilie

Zubereitung

Blätterteig auftauen lassen. Die Bohnen waschen, putzen, in kochendem Salzwasser ca. 8 Min. vorgaren.

Kartoffeln waschen, schälen, würfeln. Mit Schinken, Bohnenkraut in Öl anschwitzen. Bohnen, Brühe zufügen, zugedeckt 20 Min. kochen.

Backofen auf 220 Grad vorheizen. Blätterteigplatten längs halbieren, mit Wasser bestreichen, Meersalz und Thymian aufstreuen. Zu Spiralen drehen, auf mit Backpapier belegten Blechen ca. 10 Min. backen.

Tomaten waschen, fein würfeln, kurz im Eintopf erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Grissini und Petersilie anrichten.

Zubereit.: 35 Min.; Überbacken: 10 Min.; Pro Portion: 620 kcal KH: 46 g, F: 39 g, E: 20 g



Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juni 2013
  • Gelesen
    1590

Notizen

EXTRA-TIPPS
Wer möchte, kann den Blätterteig auch durch fertigen Pizzateig ersetzen. Dann werden aus den Grissini Pizzastangen, und das ganze Gericht hat pro Portion nur 540 Kalorien.

Kommentare



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