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Rosenkohl-Curry-Eintopf

Eintopf

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Zutatenliste


750 g Rosenkohl
400 g gekochter Schinken (Stück)
2 EL Sonnenblumenöl
1 mittelgroße Zwiebel
1-2 TL Currypulver
2 EL Gemüsebrühe (instant)
700 g Kürbis (z. B. Gartenkürbis)
Salz
weißer Pfeffer

Zubereitung

Rosenkohl putzen, waschen und, je nach Größe, evtl. halbieren. Gekochten Schinken in kurze Streifen schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen. Schinken darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten.

Zwiebel schälen und ebenfalls in Streifen schneiden. Zum Schinken geben und kurz mitbraten. Alles mit Curry bestäuben und anschwitzen. Mit 1 1/4 l Wasser ablöschen. Gemüsebrühe einrühren. Rosenkohl zugeben und aufkochen lassen. Zugedeckt 15-20 Minuten köcheln.

Kürbis entkernen, schälen, erst in Spalten, dann in Scheiben schneiden. Nach ca. 10 Minuten in den Eintopf geben und mitkochen. Mit Salz, Pfeffer und evtl. Curry abschmecken.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 250 kcal E 22 g, F 11 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2013
  • Gelesen
    718

Kommentare



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