Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rosenkohl-Hack-Topf

Eintopf

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Zutatenliste

750 g Rosenkohl
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
350 g gem. Hack
110 ml Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 EL Tomatenmark
750 ml Gemüsebrühe
850 g Schältomaten (Dose)
Thymian
1 Bd. Petersilie
50 g gehackte Walnüsse
400 g weiße Bohnen (Dose)

Zubereitung

Rosenkohl putzen und waschen. Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Das Hack portionsweise in 1 EL heißem Öl krümelig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gehackte Zwiebel unter gelegentlichem Wenden darin glasig dünsten.

Tomatenmark einrühren und fckurz mitrösten, Dann alles mit der Brühe ablöschen. Schältomaten grob pürieren und untermischen. Mit etwas Thymian würzen und zum Kochen bringen. Rosenkohl zufügen und alles ca. 20 Min. sanft köcheln lassen, bis die Röschen weich sind, aber noch Biss haben.

Inzwischen Petersilie waschen und trocken schütteln. Mit den Walnüssen und dem Knoblauch pürieren. Dabei die übrigen 100 ml Öl in dünnem Strahl angießen. Das Pesto mit Salz und Pfeffer würzen. Bohnen in einem Sieb kurz kalt abbrausen, zum Rosenkohl in den Eintopf geben und mit erwärmen. Das Pesto kurz vor dem Servieren darauf anrichten oder separat zum fertigen Eintopf reichen.

Zubereitung: 45 Min. Garen: 20 Min. Pro Portion: 710 kcal KH: 24 g, F: 52 g, E: 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    710
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2013
  • Gelesen
    758

Kommentare



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