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Rote-Bete-Eintopf mit Polenta-Rauten

Eintopf

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Zutatenliste

2 kleine Knollen Rote Bete, ca 500 g
Salz
weißer Pfeffer
65 g Polenta (Maisgrieß)
1 Bund Suppengrün
2 El Geflügelbouillon (Instant)
gemahlener Pimant
3-4 El Ahornsirup oder flüssiger Honig
1 Entenbrust, ca 300 g
etwas Schnittlauch
Fett für das Blech
Alufolie

Zubereitung

Rote Bete putzen, waschen, in Salzwasser ca 20 Ninuten kochen. 1/4 l Wasser und etwas Salz aufkochen. Polenta einrühren und aufkochen lassen. Vom Herd ziehen und zugedeckt ca 15 Minuten quellen lassen. Polentamasse ca 0,5 cmdünn auf ein gefettetes Blech streichen. Blech mit Folie abdeckn und kalt stellen.

Rote Bete abgießen, abschrecken und die Haut abziehen. Knollen in Würfel schneiden. Suppengrün putzen, waschen, evtl schälen und würfeln. 800 ml Wasser aufkochen und Bouillon einrühren. Mit Piment, Salz und Pfeffer würzen. Suppengrün zufügen und ca 10 Minutengaren. Kurz vor Ende der Garzeit Rote Bete zugeben. Mit Ahornsirup, Salz und Pfeffer zugeben. Mit Ahornsirup, Salz und Pfeffer abschmecken

Entenbrust waschen, trocken tupfen und die Fettschicht entfernen. Fleisch in dünne Scheiben schneiden. Eintopf aufkochen, Entenscheiben zugeben. Von der Herdplatte nehmen und zugedeckt 5-10 Minuten ziehen lassen. Polenta in Rauten schneiden, in den Eintopf geben.

Schnittlauch waschen und, bis auf einige Halme, in Röllchen schneiden. Eintopf damit bestreuen und garnieren.

Zubereitungszeit: Ca. 50 Min. pro portion: ca. 360 kcal E 23 g, F 14 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Oktober 2012
  • Gelesen
    816

Kommentare



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