Ulrikes Kochbuch

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Kasseler-Bohnen-Topf mit Tomaten

Eintopf

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Zutatenliste

1/4 Ciabatta
3-4 El Öl z.B. Olivenöl
Salz
weißer Pfeffer
1 Dose kleine weiße Bohnenkerne (425 ml)
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleine rote Chilischote
500 g ausgelöstes Kasselerkotelett (Stück)
2 Dosen stückige Tomaten (à 425 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
1 Prise Zucker
etwas Thymian

Zubereitung

Brot in dünne Scheiben schneiden. 2 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Brot portionsweise darin von beiden Seiten goldbraun rösten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Chili waschen, längs aufschneiden und entkernen. Schote in Stücke schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. 1-2 EL Öl in dem Topf erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 4-5 Minuten anbraten. Zwiebel, Chili und Knoblauch kurz mitdünsten.

Tomaten, 100 ml Wasser und Brühe in den Topf geben, aufkochen lassen. Zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Thymian waschen, abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Ca. 5 Minuten vor Kochzeitende Bohnen und Thymian zugeben, abschmecken. Alles anrichten. Ciabatta evtl. in Stücke brechen, mit in den Topf geben. Mit Rest Thymian garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 430 kcal E 34 g, F 18 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. September 2012
  • Gelesen
    672

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