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Lamm-Wirsing-Schmortopf auf arabische Art

Eintopf

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1 große rote Chilischote
4 EL Olivenöl
800 g Lammgulasch
1 EL mildes Currypulver
1 Msp. gemahlener Kreuzkümmel
Salz
500 g Möhren
600 g Wirsing
Pfeffer aus der Mühle
1 Dose Kichererbsen (425 g Abtropfgewicht)
1 Bund Petersilie

Zubereitung

Die Knoblauchzehe pellen und in Scheiben schneiden. Den Stielansatz der Chilischote entfernen, die Schote in Ringe schneiden, dabei die weißen Kernchen herauslösen. Das Olivenöl in einem entsprechend großen Topf erhitzen, das Lammfleisch darin kräftig anbraten. Den Knoblauch, die Chiliringe, das Currypulver und den Kreuzkümmel unterrühren und kurz anrösten. Mit 400 ml Wasser auffüllen und mit Salz würzen. Zugedeckt 45 Minuten schmoren lassen.

Die Möhren waschen, schälen und quer dritteln. Den Wirsing putzen, kalt abbrausen, in Streifen schneiden. Beide Gemüse nach etwa 25 Minuten zugeben. Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die abgetropften Kichererbsen unterheben und erhitzen. Die Petersilie kalt abbrausen, trockenschütteln und die dicken Stiele entfernen.

Die Blättchen fein hacken und über den Eintopf streuen. Heiß servieren.

Zubereitungszeit: 1 Stunde. Nährwert pro Portion ca.: 33 g Eiweiß, 26 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 454 kcal (1849 kJ); 1,5 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    454
  • Kilojoule
    1849
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
    1,5 BE
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. August 2012
  • Gelesen
    1890

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