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Gemüsesuppe mit Graupen und Käse-Hackbällchen

Eintopf

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Zutatenliste

100 g Perlgrauben
1 Bund glatte Petersilie
300 g Beefsteakhack (Tatar)
Salz
Pfeffer
1/2 Kugel Mozzarella light, ca 60 g
2 Beutel Gemüse satt "Sommer Gemüse Suppe"
2 El Keimöl
Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Perlgraupen in 1 Liter kochendes Wasser geben und bei schwacher Hitze ca. 30 Min. bissfest garen.

Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Hackfleisch mit Salz, Pfeffer und Petersilie verkneten. Mozzarella in kleine Würfel schneiden. Aus der Hackmasse mit feuchten Händen ca. 12-16 kleine Hackbällchen formen, dabei jeweils 1 Würfel Käse als Füllung in die Mitte geben. Keimöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Hackbällchen darin bei mittlerer Hitze ca. 8 Min. rundherum braten.

Beutelinhalte »Sommer Gemüse Suppe" zu den Perlgraupen geben, gut verrühren und 5-10 Min. weitergaren, ab und zu umrühren. Sollte beim Garen der Graupen zu viel Flüssigkeit verdampft sein, eventuell etwas Wasser zugeben.

Vor dem Servieren die Hackbällchen in die Suppe geben und eventuell noch einmal heiß werden lassen. Mit Kerbel garniert servieren.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, pro Portion ca 1416 kJ, 338 kcal, E 24 g, F 11 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    338
  • Kilojoule
    1416
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2012
  • Gelesen
    1100

Kommentare



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