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Bunter Garten-Topf

Eintopf

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Zutatenliste

2 Stangen Staudensellerie
2 Kohlrabi
2 Möhren
300 g Brokkoli
400 g Zucchini
2 Fleischtomaten
1 Stange Lauch
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Thymian
Rosmarin
800 ml Gemüsebrühe
400 g Kidneybohnen (Dose)
40 g Parmesan

Zubereitung

Das gesamte Gemüse waschen, putzen und in mundgerechte Würfel, Scheiben oder Stücke schneiden. Schalotte, Knoblauch schälen, hacken. Mit Sellerie, Kohlrabi, Möhren in heißem Olivenöl andünsten. Salzen, pfeffern, die Kräuter zufügen. Brühe angießen. Zugedeckt ca. 15 Min. köcheln.

Brokkoli, Zucchini zugeben, 5 Min. weitergaren. Kidneybohnen abgießen, kalt abbrausen und mit Lauch und Tomaten unterheben. Noch mal mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 5 Min. weiterköcheln. Parmesan grob reiben und evtl. zusammen mit Petersilie kurz vor dem Servieren aufstreuen.

Zubereitung ca 45 Minuten, pro Portion ca 310 kcal, KH 26 g, F 17 g, E 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2012
  • Gelesen
    1110

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