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Linsen-Eintopf mit Curry

Eintopf

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Zutatenliste

2 Zwiebeln

3 Knoblauchzehen

1 Möhre

500 g Kartoffeln

2 Bio-Limetten

1 Bund Koriandergrün

3 EL Öl

3 TL Currypulver

150 g rote Linsen

3 TL gekörnte Brühe

1 Dose Kokosmilch (400 g)

Salz

Pfeffer

Zubereitung

Zwiebeln sowie Knoblauchzehen abziehen und hacken Möhre schälen, putzen und in Würfel schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und klein würfeln. Von den Limetten die Schale abreiben und den Saft auspressen. Den Koriander abbrausen, trocken schütteln und die Blätter von den Zweigen zupfen.

Zwiebeln, Knoblauch im heißen Öl andünsten. Das Currypulver darüberstreuen und unter Rühren kurz anrösten. Linsen, Kartoffeln sowie Möhren zufügen und kurz anbraten. Mit 500 ml kochendem Wasser ablöschen, die gekörnte Brühe sowie Limettenschale einrühren und den Eintopf bei milder Hitze ca. 20 Min. garen, bis die Linsen und Kartoffeln weich sind und die Flüssigkeit nahezu aufgesogen ist. Die Kokosmilch angießen, mit Salz, Pfeffer sowie Limetten-saft abschmecken. Mit Koriander und nach Wunsch Limettenzesten garniert servieren.

Dazu schmeckt Fladenbrot.

Pro Person ca. 315 kcal, E: 12 g, F: 9 g, KH: 45 g,Vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    315
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2012
  • Gelesen
    658

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