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Graupen-Eintopf

Eintopf

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Zutatenliste

Für den Eintopf:
300 g Möhren
150 g Staudensellerie
100 g Schalotten
50 g getrocknete Tomaten, in Ol eingelegt
180 g Perlgraupen
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl
1/2 l Gemüsebrühe
250 g Birnen

Für die Vinaigrette:

1 Schalotte, in Würfeln
2 EL Weißweinessig
4 EL Olivenöl
Zucker
1 Birne
8 mittelgroße Salbeiblätter
40 g Meerrettich, gerieben

Zubereitung

Die Möhren putzen, waschen, schälen und würfeln. Den Sellerie putzen, waschen und in Würfel schneiden. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen und grob zerkleinern. Die Graupen ca. 5 Minuten in kochendem Salzwasser garen, abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

Das Öl in einem Topf erhitzen und die Schalotten mit den Tomaten darin andünsten. Die Graupen dazugeben und ca. 1 Minute mit andünsten. Mit der Gemüsebrühe angießen und alles offen ca. 20-25 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit Möhren und Sellerie zugeben. Birnen waschen, schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und kurz vor dem Servieren in die Suppe grob raspeln.

Für die Vinaigrette Schalotten, Essig, Öl und 2 EL Wasser verrühren. Mit Salz, Zucker und Pfeffer würzen. Die Birne waschen, schälen, das Kerngehäuse entfernen, das Fruchtfleisch fein würfeln und kurz vor dem Servieren in die Vinaigrette rühren. Salbei waschen, trocknen und in feine Streifen schneiden. Den Eintopf auf Tellern verteilen, mit etwas Vinaigrette beträufeln. Die restliche Vinaigrette und frisch geriebenen Meerrettich dazu servieren.

Zubereitungszeit ca. 1 Std. Pro Portion ca. 488 kcal 7 g E, 24 g F 84 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    488
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    84 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Oktober 2011
  • Gelesen
    914

Kommentare



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