Ulrikes Kochbuch

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Cremiger Spargel-Hühner-Topf

Eintopf

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Zutatenliste

3 El Butter oder Margarine
3 El Mehl
200 g Hähnchenbrust
500 g weißer Spargel
2 mittelgr Möhren
100 g Tk-Erbsen
Salz
weißer Pfeffer
100 g Schlagsahne
1 Prise Zucker
1 El Zitronensaft
evtl rosa Beeren (pfefferähnlichs Gewürz)
und Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung

Fett in einem großen Topf erhitzen. Mehl einrühren, ca 2 Min unter Rühren anschwitzen und abkühlen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden. Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargelstangen schräg in Stücke schneiden. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden.

Fleisch, Möhren, Spargel und Erbsen in 1 l kochendes Salzwasser ca 5 Min köcheln lassen. Abgießen und Brühe dabei auffangen. Gemüse und Fleisch warm halten. Brühe in die Mehlschwitze rühren, aufkochen und 5 Min köcheln lassen. Sahne unterrühren. Fleisch, Möhren, Spargel und Erbsen wieder zugeben, darin erwärmen. Mit Salz, Pfeffer,
Zucker und Zitronensaft abschmecken. Suppe anrichten. Mit rosa Beeren und Schnittlauch garnieren. Dazu schmeckt Baguette.

Zubereitungszeit ca 35 Min, pro Portion ca 260 kcal, E 16 g, F 15 g, KH 16 g



Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Januar 2011
  • Gelesen
    1203

Notizen

Tipp:
Sahne und 1 Ei verquirlen und in die nicht mehr kochende Suppe rühren.

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