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Feuriger Rindfleisch-Bohnentopf II

Eintopf

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Zutatenliste

1 kg Rindfleisch (Keule)
3 EL Rapsöl
150 g Zwiebelwürfel
3 EL Mehl
4 EL Tomatenmark
1/4 l Tomatensaft
1/2 l Fleisch- oder Gemüsebrühe
1/4 l Rotwein
300 g Karottenwürfel
300 g Körnermais (Konserve)
300 g weiße Bohnen (Konserve)
5 Zweige Thymian
4 Zweige Liebstöckel
1 Chilischote
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Rindfleisch kalt abbrausen und in 2 mal 2 cm Würfel schneiden.

Liebstöckel waschen und zerkleinern, Thymian rebeln, Chilischote fein schneiden.

Öl erhitzen, Zwiebeln andünsten, mit Mehl bestäuben, Tomatenmark einrühren, anrösten, dann mit Tomatensaft, Rotwein und Brühe aufgießen und durchköcheln lassen.

Rindfleischwürfel zugeben und ca. 18-20 Minuten alles kochen lassen, dann Karotten, Bohnen und Mais zugeben, ebenso Thymian, Liebstöckel und Chili, alles ca. 6-8 Minuten leicht köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    657
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
    3 BE
  • Proteingehalt
    62 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2010
  • Gelesen
    760

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