Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Minestrone mit Reis und Gemüse

Eintopf

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Zutatenliste

2 Möhren
1/2 Staudensellerie
1 Zucchini
1 l Gemüse- oder Fleischbrühe
250 g Express Reis mediterrane
2 Tomaten
Salz, Pfeffer
1 Prise Cayennepfeffer
50 g Parmesankäse am Stück
Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Möhren schälen, abbrausen, in Würfel, Rauten oder Quadrate schneiden. Staudensellerie und Zucchini waschen, putzen. Beides ebenfalls nach Belieben in Würfel, Rauten oder Quadrate schneiden.

Gemüse- bzw. Fleischbrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Das kleingeschnittene Gemüse in die Brühe geben und bei mäßiger Hitze in 8-10 Min bissfest garen.

Den Reis aus dem Beutel dazugeben und erhitzen. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, enthäuten, entkernen, vom Stielansatz befreien und in Würfel schneiden. Die Tomatenwürfel in der Suppe erhitzen.

Fertige Minestrone (Bisstest beim Reis machen) mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Die Suppe auf 4 große Suppenteller verteilen, mit frisch gehobeltem Parmesankäse bestreuen und mit einigen Basilikumblättchen garnieren. Sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    238
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2009
  • Gelesen
    758

Notizen

Tipp: Zur mediterranen Gemüsesuppe schmeckt ambesten frisches Baguette. Wer kein Suppen-Fan ist, kann mit dem mediterran gewürzten Express Reis auch Paella machen: Reis dafür in Safran kurz anbraten. Dann Paprika, Erbsen, Porree, Garnelen, Chorizo und nach Belieben Hähnchenfilet- oder Putenbruststreifen dazugeben und mitbraten.

Kommentare



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