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Schnelle Fischsuppe

Fischsuppen

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Zutatenliste

450 g Tk-Fischfilet, z.B. Lachs und Seelachs
3 Möhren
1 Fenchelknolle
400 ml Fischfond
250 g Grießkllößchen, Kühlregal
1 Zwiebel
1 El Öl
500 mg Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Fischfilet auftauen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden. Möhren schälen, putzen, in kleine Stifte schneiden. Zwiebel abziehen, würfeln. Fenchel putzen, in Stückchen schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel, Fenchel und Möhren darin 3-4 Min. dünsten. Fischfond sowie Gemüsebrühe angießen und die Suppe ca. 10 Min. köcheln lassen.

Fischstücke und Grießklößchen in die Suppe geben und alles bei kleiner Hitze ca. 7 Min. ziehen lassen. Suppe mit Salz, Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

Pro Portion: 335 kcal 29 g KH, 33 g EW, 13 g F, Vorbereiten 10 Min, Garen 20 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    335
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Oktober 2018
  • Gelesen
    874

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