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Schweden-Fischsuppe mit Dill-Gromolata

Fischsuppen

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Zutatenliste

1 kleine Zucchini
1 Zwiebel
300 g Porree (Lauch)
2 EL Öl
1 Glas (400 ml) Fischfond
400 ml Gemüsebrühe
4 Stiele Dill
1 Bio-Zitrone
1 Knoblauchzehe
200 g Schlagsahne
100 g Schmand
Salz, Pfeffer
250 g Kabeljaufilet

Zubereitung

Zucchini putzen und klein würfeln. Zwiebel schälen, würfeln. Porree putzen, waschen und in Scheiben schneiden.

Öl erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Zucchini zugeben, mitdünsten. Mit Fischfond und Brühe ablöschen. Ca. 15 Minuten köcheln. Porree nach ca. 10 Minuten zugeben.

Dill abzupfen. Zitrone heiß waschen. Hälfte Schale dünn abschälen. Zitrone halbieren, Saft auspressen. Knoblauch schälen. Dill, Knoblauch und Zitronenschale hacken. Sahne und Schmand zur Suppe geben, pürieren und aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.

Fisch waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Mit Salz würzen und in der Suppe ca. 5 Minuten gar ziehen lassen. Suppe anrichten. Mit Dill-Gremolata bestreuen.

Tipp: Statt Kabeljau schmeckt 11 auch Lachsfilet.

Zubereitung: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 340 kcal E 17 g, F 22 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Sweden
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Dezember 2017
  • Gelesen
    1075

Kommentare



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