Ulrikes Kochbuch
Stralsunder Fischtopf
Fischsuppen
Zutatenliste
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
400 g Kartoffeln
1 Salatgurke
1 EL Butter
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 EL Tomatenmark
1/2 l Instant-Gemüsebrühe
400 g Fischfilet (z. B. Dorsch- oder Lengfischfilet)
rosenscharfes Paprikapulver
200 g Schlagsahn
1 - 2 TL mittelscharfer Senf
Dillfähnchen zum Garnieren
Zubereitung
Die Zwiebel und die Knoblauchzehe pellen, die Zwiebel fein würfeln, die Knoblauchzehe durch eine Presse drücken. Die Kartoffeln schälen, die Gurke der Länge nach vierteln und entkernen. Beides in Würfel schneiden.
Die Butter in einem Topf zerlassen, die Zwiebelwürfel und den Knoblauch darin andünsten. Die Gurken- und Kartoffelwürfel zufügen, mit Salz, Pfeffer und Tomatenmark würzen. Die Brühe angießen. Den Eintopf 10 Minuten köcheln lassen. Inzwischen das Fischfilet kalt abbrausen, trockentupfen und in kleine Stücke schneiden, mit Salz und Paprikapulver würzen. Zum Kartoffel-Gurken-Ge-müse geben und in weiteren 10 Minuten gar ziehen lassen.
Die Sahne mit Senf verrühren, den Fischtopf damit verfeinern. Mit Dillfähnchen garniert sofort servieren.
Zubereitungszeit: 45 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 44 g Eiweiß, 23 g Fett, 31 g Kohlenhydrate, 512 kcal (2142 kJ); 2,6 BE.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien512
-
Kilojoule2142
-
Fettgehalt23 g
-
Broteinheit2,6 BE
-
Proteingehalt44 g
-
Kohlehydrate31 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert03. August 2016
-
Gelesen2711
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


