Ulrikes Kochbuch

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Lachssuppe mit Safran

Fischsuppen

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Zutatenliste

300 g Lachsfilet ohne Haut
Salz, Pfeffer aus der Mühle
30 g Schalotten
50 g Lauch
30 g Petersilienwurzel
40 g Staudensellerie
50 g Möhre
3 EL Pflanzenöl
900 ml Fisch- oder Gemüsefond
1 Döschen Safranfäden
50 g eiskalte Butterstückchen
Dillfähnchen zum Garnieren

Zubereitung

Das Lachsfilet kurz kalt abbrausen, trockentupfen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Salzen, pfeffern und zugedeckt beiseitestellen. Das Gemüse schälen bzw. putzen und in 5 cm lange dünne Stifte (Julienne) schneiden. Salzwasser aufkochen, die Gemüsestreifen darin 1-2 Minuten blanchieren, abgießen und abtropfen lassen.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Lachsstücke darin von allen Seiten anbraten, wieder herausnehmen. Gleichzeitig den Fischfond erhitzen, die Safranfäden einstreuen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die eiskalte Butter zufügen und die Suppe mit einem Pürierstab aufmixen. Lachsstücke und Gemüsejulienne in vorgewärmten Tellern anrichten, mit der Suppe umgießen. Mit Dill garniert servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 19 g Eiweiß, 28 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 337 kcal (1411 kJ); 0,3 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    337
  • Kilojoule
    1411
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
    0,3
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. April 2016
  • Gelesen
    1349

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