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Fischsuppe mit Kokos

Fischsuppen

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Zutatenliste

400 g Tk-Fischfilet
1 Eiweiß
50 ml Sahne
4 Korianderzweige
Salz, Pfeffer
500 g Kokosmilch (Dose)
400 ml Hühnerbrühe
4 Stangen Zironengras
6 Kaffir-Limettenblätter (Asialaden)
1/2 Limette
Currypaste
Fischsauce
1 rote Chilisauce

Zubereitung

Fischfilet mit Eiweiß im Mixer pürieren. Dabei die Sahne in einem dünnen Strahl einlaufen lassen. Den Koriander waschen, trocken schütteln und hacken. Unter die Masse mischen, diese mit etwas Salz und Pfeffer würzen und kalt stellen.

Kokosmilch und die Brühe aufkochen. Äußere Zitronengrasblätter abziehen, das weiche Innere grob hacken. Mit Kaffir-Limettenblättern, Limettensaft und 1-2 EL Currypaste 5 Min. mitkochen. Topf vom Herd nehmen und 10 Min. ziehen lassen.

Kokosbrühe und Fischsauce würzen und wieder aufkochen. Chilischote waschen, entkernen und in Ringe schneiden. Von der Fischmasse mit 2 angefeuchteten Teelöffeln Bällchen abstechen. Mit Chiliringen 5-7 Min. in der Suppe gar ziehen lassen. Anrichten.

Zubereitungszeit 30 Minuten, pro Portion 150 kcal, KH 3 g, F 7 g, E 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. November 2014
  • Gelesen
    1103

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