Ulrikes Kochbuch

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Porree-Spinat-Suppe

Fischsuppen

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Zutatenliste

500 g Blattspinat
2 Stangen Porree
350 g Kartoffeln
2 EL eingelegte grüne Pfefferkörner (Glas)
1 Knoblauchzehe
3 Zweige Thymian
2 EL Olivenöl
1 l Gemüsebrühe
200 g Sahne
250 g geräuchertes Fischfilet (z. B. Bückling, Forelle, Makrele)
Salz, Pfeffer
Muskat

Zubereitung

Blattspinat verlesen, waschen und abtropfen lassen. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Pfefferkörner abtropfen lassen. Knoblauchzehe abziehen. Thymian abbrausen und trocken schütteln, Blättchen abzupfen.

2 Öl in einem Topf erhitzen und g Porree, Knoblauch und Kartoffeln S. darin unter Wenden ca. 3 Min. dünsten. Brühe, Sahne zugießen. Thymian, Pfefferkörner zugeben und alles mit aufgelegtem Deckel bei mittlerer Hitze 15-20 Min. köcheln lassen. Gelegentlich umrühren. Spinat grob hacken, zugeben und alles 10 Min. weitergaren.

Fischfilet evtl. häuten und in kleine Stücke schneiden. Eintopf mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskat würzen. Porree-Spinat-Suppe in tiefen Tellern anrichten und mit den Räucherfischstücken garniert servieren.

Pro Portion ca. 435 kcal, E: 21 g, F: 30 g, KH: 19 g Zubereitung ca 20 Minuten, Garen ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    435
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2014
  • Gelesen
    1140

Kommentare



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