Ulrikes Kochbuch
Schwedische Fischsuppe
Fischsuppen
Zutatenliste
Für die Suppe:
500 g Fischfilets (Zander oder Heilbutt)
Saft von 1/2 Zitrone
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Bund Suppengemüse
3 EL Keimöl
750 ml Fischfond
250 ml scharfer Tomatensaft
1 Lorbeerblatt
6 zerdrückte Pfefferkörner
für die Creme:
1 Bund Dill
200 g Kräuter-Brotaufstrich (z.B. von Brunch)
Salz
Zitronenpfeffer
100 g Nordseekrabben
Zubereitung
Für die Suppe Fischfilets waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Suppengemüse putzen. Möhren und Sellerie schälen und in feine Würfel schneiden, Porree in Ringe schneiden.
Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Suppengemüse darin andünsten. Fischfond und Tomatensaft zugießen, Lorbeerblatt und Pfefferkörner zugeben und ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Fischfilet zugeben, weitere 10 Minuten bei geringer Hitze kochen.
Für die Creme Dill waschen, trocken schütteln, fein schneiden. Mit Brotaufstrich verrühren und mit Salz und Zitronenpfeffer abschmecken. Suppe abschmecken, mit je einem Klecks Dillcreme und Nordseekrabben servieren.
Pro Portion ca. 421 kcal, 24 g F, 12 g KH, 39 g E. Zubereitungszeit ca 50 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionSweden
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien421
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. Juni 2012
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Notizen
Tipp:
Lecker: Baguettescheiben rösten, Dillcreme und Krabben darauf verteilen und zur Suppe servieren.
Kommentare
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