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Schwedische Fischsuppe

Fischsuppen

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Zutatenliste


Für die Suppe:

500 g Fischfilets (Zander oder Heilbutt)
Saft von 1/2 Zitrone
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Bund Suppengemüse
3 EL Keimöl
750 ml Fischfond
250 ml scharfer Tomatensaft
1 Lorbeerblatt
6 zerdrückte Pfefferkörner

für die Creme:
1 Bund Dill
200 g Kräuter-Brotaufstrich (z.B. von Brunch)  
Salz
Zitronenpfeffer
100 g Nordseekrabben

Zubereitung

Für die Suppe Fischfilets waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Suppengemüse putzen. Möhren und Sellerie schälen und in feine Würfel schneiden, Porree in Ringe schneiden.

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Suppengemüse darin andünsten. Fischfond und Tomatensaft zugießen, Lorbeerblatt und Pfefferkörner zugeben und ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Fischfilet zugeben, weitere 10 Minuten bei geringer Hitze kochen.

Für die Creme Dill waschen, trocken schütteln, fein schneiden. Mit Brotaufstrich verrühren und mit Salz und Zitronenpfeffer abschmecken. Suppe abschmecken, mit je einem Klecks Dillcreme und Nordseekrabben servieren.

Pro Portion ca. 421 kcal, 24 g F, 12 g KH, 39 g E. Zubereitungszeit ca 50 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Sweden
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    421
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2012
  • Gelesen
    2200

Notizen

Tipp:
Lecker: Baguettescheiben rösten, Dillcreme und Krabben darauf verteilen und zur Suppe servieren.

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