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Mediterranes Fischsüppchen

Fischsuppen

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Zutatenliste

1 Zwiebel

3 Tomaten

250 g Stangensellerie

3 Stiele Oregano

3 EL Olivenöl

Salz

Pfeffer

1 Döschen Safranfäden

1 l Fischfond

2 EL Soßenbinder hell

450 g Seeteufelfilet

einige Spritzer Zitronensaft

40 g schwarze Oliven

Zubereitung

Möhren schälen und klein würfeln. Zwiebel pellen und würfeln. Ingwer schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Ingwer darin andünsten. Möhren und Brühe zugeben und ca. 20 Minuten weich kochen. Papaya klein würfeln. Koriander abbrausen, trocken schütteln und schneiden, etwas Grün beiseite legen. Oreganoblätter abzupfen.

Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Sellerie darin andünsten. Tomaten zufügen, mit Salz, Pfeffer, Safran und Oregano würzen. Mit Fond auffüllen und ca. 10 Minuten köcheln. Soßenbinder einstreuen, 1 Minute kochen.

Fisch in Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. In der Suppe ca. 5 Minuten garen. Oliven zufügen, nochmals abschmecken. Mit Selleriegrün garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: 297 kcal/1251 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    297
  • Kilojoule
    1251
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. April 2012
  • Gelesen
    1411

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