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Gurkensuppe mit Spießchen

Kaltschalen

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Zutatenliste

2 Salatgurken
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
250 g griechischer Joghurt (3,5% Fett)
Salz
Pfeffer
2 Hähnchenfilets (ca. 300 g)
2 EL Öl
4 Radieschen
8 Holzspieße

Zubereitung

Die Salatgurken putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebel und Knob lauchzehe schälen. Beides in feine Würfel schneiden.
Gurkenstücke, Zwiebel, Knoblauch und Joghurt fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Suppe zugedeckt ca. 2 Stunden kalt stellen.
Filets waschen, trocken tupfen und der Länge nach in 8 Streifen schneiden. Filetstreifen auf Holzspieße stecken. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filetspieße darin portionsweise unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Radieschen putzen, waschen und in Spalten schneiden. Die Gurkensuppe in Schälchen anrichten. Radieschen darauf verteilen. Spieße darauflegen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 190 kcal E 24 g, F 6 g, KH 8 g

Statt der Spieße Brät von 1 feinen Bratwurst aus der Haut drücken, in heißem Öl braten und zur Suppe geben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    24. Mai 2024
  • Gelesen
    326

Kommentare



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