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Cookbook

Gazpacho mit Cantaloupmelone

Kaltschalen

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Zutatenliste

400 g gestückelte Tomaten aus der Dose
300 g Cantaloupemelonen-fruchtfleisch
200 ml Kokosnussmilch
3 EL Limettensaft
3-4 EL Sojasoße
4 Minzblättchen
1 gehackte, rote Chilischote
1 kleines Stück frischer Ingwer
Salz, Pfeffer,
Agavendicksaft

Zubereitung

Alle Zutaten im Mixer fein pürieren. Durch ein Sieb streichen und abschmecken. Nach Bedarf mit Salz, Pfeffer oder Agavendicksaft verfeinern.
Mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, danach sofort servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten Kühlzeit: 2 Stunden pro Portion ca.: E: 4 g; F: 9 g; KH: 9 g 143 kcal (599 kJ); 1 BE

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    143
  • Kilojoule
    599
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
    1 BE
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Mai 2022
  • Gelesen
    508

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