Ulrikes Kochbuch

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Joghurt-Holunder-Süppchen

Kaltschalen

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Zutatenliste

für das Süppchen:
500 g Vollmilchjoghurt, kalt
6-8 El Holunderblütensirup, kalt
400-500 ml Mineralwasser mit Kohlensäure, eiskalt
Salz
1/2 Tl Schwarzkümmel

für die Fruchtspieße:
1/4 Charentais-Melone
200 g gemsichte Beeren (Erd-, Him-, Blau- und Brombeeren
5 Stiele Minze
3 El Zucker

außerdem:
Holzspieße

Zubereitung

Joghurt mit Holunderblütensirup in einem großen Rührbecher glatt rühren und kalt stellen.

Melone schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Beeren waschen und putzen. Erdbeeren evtl halbieren. Melone und Beeren abwechselnd auf Spieße stecken. Minzblätter von den Stielen zupfen und mit Zucker im Blitzhacker zerkleinern.

Kurz vor dem Servieren Mineralwasser und 1 Prise Salz zum Joghurt geben und mit dem Schneidstab aufschäumenn. Süßßchen in Schüsseln füllen und die Spoieße dazulegen. Spieße mit Minzzucker und Suppe mit Schwarzjkümmel bestreuen. Sofort servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten, pro Portion 5 g E, 45 g F, 39 g KH, 240 kcal, 1003 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
    1003
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. April 2017
  • Gelesen
    1068

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