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Geeiste Kichererbsensuppe

Kaltschalen

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Zutatenliste

3 Dosen (à 425 ml) Kichererbsen
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
4 EL Öl
1 TL Kreuzkümmel
1 Gemüsebrühe
375 g Schlagsahne
1 TL Edelsüß-Paprika
Pfeffer
Salz
Cayennepfeffer
10 Scheiben Parmaschinken
40 g Sesam
je 1/2 Bund Petersilie und Koriander
60 g Bio-Soft-Tomaten

Zubereitung

Kichererbsen abtropfen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln. 3 EL Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Kreuzkümmel kurz mitdünsten. Kichererbsen, Brühe und Sahne zugeben. Mit Paprika und Pfeffer würzen. Zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln. Alles pürieren. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. 2-3 Stunden kalt stellen.

1 EL Öl erhitzen. Schinkenscheiben darin knusprig braten. Sesam ohne Fett rösten, herausnehmen. Petersilie- und Korianderblätter abzupfen, hacken. Tomaten würfeln. Sesam, Tomaten und Kräuter mischen. Suppe mit der Mischung bestreuen. Schinken dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 Std. Wartezeit: 2-3 Std. Pro Portion: ca. 260 kcal E 6 g, F 18 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. Mai 2016
  • Gelesen
    1056

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