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Mangokaltschale

Kaltschalen

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Zutatenliste


2 kleine Mangos (ca. 400 g Fruchtfleisch)
200 g Gelierzauber
1 Eigelb
1 Pck. Vanillezucker
150 g Vanille-Joghurt
250 g Quark (20 % Fett i. Tr.)
150 g Löffelbiskuits
Saft von 2 Orangen (ca. 100 ml)
2-3 EL Kokosraspel

Zubereitung

Mangos schälen. 400 g Fruchtfleisch abwiegen und mit dem Gelierzauber ca. 45 Sekunden pürieren. Eigelb mit dem Vanillezucker schaumig rühren, Joghurt und Quark zugeben und weiterrühren.

Die Hälfte der Löffelbiskuits in eine Form legen und mit der Hälfte des Orangensaftes beträufeln. Die Hälfte des Mangopürees darauf verteilen und darüber die Hälfte der Quarkcrerne streichen. Mit der zweiten Schicht genauso verfahren.

Einige Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank durchziehen lassen. Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen lassen und darüberstreuen.

Pro Portion ca. 577 kcal, 10 g F, 100 g KH, 12 g E. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten (ohne Wartezeit)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    577
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    100 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. August 2012
  • Gelesen
    988

Notizen

Beeren-Dessert:
Statt Mangos können Sie auch anderes Obst verwenden. Gut geeignet sind Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen oder auch Himbeeren und Erdbeeren. Statt der Kokosraspel können Sie das Dessert dann auch gut mit Schokospänen (weiß oder zartbitter) garnieren.

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