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Kefir-Kaltschale mit Rettich

Kaltschalen

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Zutatenliste

1 Bund Basilikum
820 ml Kefir
Parmesan
Salz
Pfeffer
50 g Pinienkerne
1 Rettich, ca 200 g
Basilikumblättchen

Zubereitung

Bund Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Von 820 ml Kefir 4 EL in den Mixer geben und mit 1 EL Parmesan und 50 g Pinienkernen pürieren. Anschließend die Basilikumblätter und 4 EL Kefir hinzufügen und nochmals pürieren, aber nur kurz. Restlichen Kefir unterrühren, mit Salz sowie Pfeffer würzen und das Ganze etwa 2 Std. kalt stellen. 1 Rettich (ca. 200 g) schälen und in Scheiben hobeln oder in Spiralen schneiden, salzen und ca. 10 Min. ziehen lassen. Dann den Rettich abtropfen lassen. Die Suppe in Schälchen verteilen, mit Rettich und einigen Basilikumblättern garnieren. Etwas Parmesan darüberhobeln und servieren. Dazu schmeckt knuspriges Bauernbrot.

Vorbereiten ca. 25 Min., kühlen ca. 2 Std., pro Person ca. 200 kcal, E: 12 g, F: 11 g, KH: 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2012
  • Gelesen
    1336

Kommentare



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