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Gemüsebrühe mit Gemüse und Polenta-Nocken

klare Suppen

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Zutatenliste

1 kleine Zucchini
250 g Brokkoli
1 kleiner Kohlrabi
3 Möhren
200 ml Milch
75 g Butter
Salz
Pfeffer
frisch ger. Muskatnuss
100 g Polenta
50 g frisch geriebener Parmesan
1 Ei
1,2 1 Gemüsebrühe

Zubereitung

Gemüse putzen, in Stücke schneiden. Milch mit der Butter aufkochen, mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen. Polenta dazugeben, bei milder Hitze rühren, bis die Masse sich vom Topfboden löst. Vom Herd nehmen, Parmesan und Ei unterrühren, Masse abkühlen lassen. Brühe zum Kochen bringen. Aus der abgekühlten Polentamasse Nocken formen, 5 Minuten in der Brühe ziehen lassen. Gemüse zugeben, weitere 6-7 Minuten garen. Suppe abschmecken und heiß servieren.

Pro Portion: 465 kcal/1960 kJ 18 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 40 g Fett, Vor-/Zubereitungszeit 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    465
  • Kilojoule
    1960
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Februar 2018
  • Gelesen
    806

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