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Pak-Choi-Suppe mit Asia-Hackbällchen

klare Suppen

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Zutatenliste

1/2 Brötchen vom Vortag
1 kleine Zwiebel
1 TL Butter
1 cm Ingwer
1 cm Zitronengras
175 g Hackfleisch
1 EL frischer gehackter Koriander
1 Ei
1 TL Semmelbrösel
Salz, Pfeffer
1 EL Sesamöl
125 g Mini-Pak-Choi
500 ml Brühe
1 EL Fischsoße (Asialaden)
1 TL Limettensaft

Zubereitung

Brötchen in Wasser einweichen, ausdrücken. Zwiebel abziehen, fein hacken, in der Butter dünsten. Ingwer schälen, Zitronengras abbrausen, beides sehr fein hacken. Alles mit Hack, Koriander, Ei, Semmelbrösel mischen, würzen. Mit angefeuchteten Händen Klößchen daraus formen. Im Öl ca. 7 Min. braten.

Pak Choi putzen, waschen. In Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren. Abgießen, abschrecken, abtropfen lassen. Brühe erhitzen, mit Fischsoße und Limettensaft würzen. Pak Choi und Klößchen zugeben, kurz ziehen lassen.

Vorhereitung ca. 20 Min. Garen ca. 10 Min Einfach Pro Portion ca. 370 kcal, E: 23 g, F: 26 g, KH: 11 g EXOTISCHER GENUSS FÜR ALLE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. Januar 2017
  • Gelesen
    879

Kommentare



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