Ulrikes Kochbuch

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Zitronengras-Spinat-Suppe

klare Suppen

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Zutatenliste

130 g frisches Zitronengras (ersatzweise Schale von
1 Limette, in Streifen)
1 rote Chilischote
1 Knoblauchzehe
2 1 Hühnerbrühe (Instant)
350 g Poulardenbrustfilet (ohne Haut)
4 El Olivenöl
600 g Spinat
150 g gekochter Reis
150 g Mungobohnensprossen
Salz

Zubereitung

1. Das Zitronengras (oder die Limettenschale), die Chilischote und die gepellte Knoblauchzehe grob hacken und in der Hühnerbrühe aufkochen. 10 Min. ziehen lassen, dann durch ein Sieb gießen.

2. Die Poulardenbrust in ungefähr 2 cm breite Streifen schneiden, das Öl in einer Pfanne  erhitzen und  die
Poulardenbruststreifen darin ungefähr 5-6 Min. goldbraun braten.

3. Die Suppe aufkochen, den geputzten Spinat dazugeben und 3 Min. im geschlossenen Topf kochen. Die gebratenen  Poulardenbruststreifen, den gekochten Reis und die Mungobohnensprossen dazugeben. Alles einmal aufkochen und mit Salz würzen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    266
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2010
  • Gelesen
    1167

Kommentare



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