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Pikante Asia-Suppe

klare Suppen

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Zutatenliste

250 g Schweinefilet
7-8 EL Soja-Sauce
3 mittelgroße Möhren 
1 rote Paprikaschote (250 g)
1 Stange Porree (Lauch)
1 Dose (314 ml) Bambusschösslinge
100 g Mungo- oder Sojabohnenkeimlinge
1/2 TL (ca. 2 g) Öl
schwarzer Pfeffer, Salz
2 EL Gemüsebrühe (Instant)
ca. 1/2 TL Sambal Oelek

Zubereitung

1. Fleisch waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden. In 6 EL Soja-Sauce zugedeckt ca. 30 Minuten marinieren, gelegentlich umrühren.

2. Gemüse putzen bzw. schälen, waschen und klein schneiden. Bambus abtropfen lassen. Keimlinge verlesen und abspülen.

3. Fleisch abtropfen lassen, Marinade auffangen. Topfboden mit Öl ausstreichen und erhitzen. Fleisch darin unter Rühren 2-3 Minuten braten. Mit Pfeffer und evtl. Salz würzen, herausnehmen.

4. Möhren, Paprika und Porree im heißen Bratfett kurz andünsten. Mit 1 1/2 1 Wasser ablöschen. Aufkochen, Brühe und Marinade einrühren und zugedeckt 8-10 Minuten köcheln.

5. Bambus und Keimlinge die letzten 2-3 Minuten mitgaren. Fleisch in der Suppe erhitzen. Mit Sambal Oelek, Soja-Sauce und evtl. etwas Salz abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    140
  • Kilojoule
    580
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Dezember 2009
  • Gelesen
    959

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