Ulrikes Kochbuch
Grünes Frühlingsragout
Saucen zum Spargel
Zutatenliste
500 g grüner Spargel
2 kleine Kohlrabi (ca. 400 g)
2 Töpfchen Bouillon (z.B. Knorr „Bouillon Pur Gemüse")
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 El Öl
2 EL Mehl (30 g)
8 Eier
1 Töpfchen Kerbel
100 g Creme-fraiche-Ersatz (z.B. von Rama Cremefine)
Zubereitung
Spargel waschen, unteres Drittel schälen und die Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Kohlrabi schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. 750 ml Wasser in einem Topf aufkochen. Bouillon einrühren. Spargelstücke (außer den Köpfchen) und Kohlrabi zufügen und ca. 12 Minuten zugedeckt nach 5 Minuten mitgaren. Gemüse abgießen, abtropfen lassen, die Bouillon dabei auffangen.
Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Frühlingszwiebeln ca. 2 Minuten andünsten. Mit Mehl bestäuben, anschwitzen. Mit der Bouillon unter Rühren ablöschen. Aufkochen, ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Eier in Wasser ca. 6 Minuten wachsweich kochen. Kerbel waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Spargel und Kohlrabi in die Soße geben und erhitzen. Creme-fraiche-Ersatz einrühren. Eier schälen und halbieren. Mit dem Ragout anrichten. Mit Kerbel bestreut servieren.
Pro Portion ca. 365 kcal, 25 g F, 15 g KH, 21 g E, Zubereitungszeit 40 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien365
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Kilojoule
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Fettgehalt25 g
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Broteinheit
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Proteingehalt21 g
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Kohlehydrate25 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. Mai 2024
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Kommentare
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