Ulrikes Kochbuch

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Grünes Frühlingsragout

Saucen zum Spargel

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Zutatenliste

500 g grüner Spargel
2 kleine Kohlrabi (ca. 400 g)
2 Töpfchen Bouillon (z.B. Knorr „Bouillon Pur Gemüse")
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 El Öl
2 EL Mehl (30 g)
8 Eier
1 Töpfchen Kerbel
100 g Creme-fraiche-Ersatz (z.B. von Rama Cremefine)

Zubereitung

Spargel waschen, unteres Drittel schälen und die Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Kohlrabi schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. 750 ml Wasser in einem Topf aufkochen. Bouillon einrühren. Spargelstücke (außer den Köpfchen) und Kohlrabi zufügen und ca. 12 Minuten zugedeckt nach 5 Minuten mitgaren. Gemüse abgießen, abtropfen lassen, die Bouillon dabei auffangen.

Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Frühlingszwiebeln ca. 2 Minuten andünsten. Mit Mehl bestäuben, anschwitzen. Mit der Bouillon unter Rühren ablöschen. Aufkochen, ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Eier in Wasser ca. 6 Minuten wachsweich kochen. Kerbel waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Spargel und Kohlrabi in die Soße geben und erhitzen. Creme-fraiche-Ersatz einrühren. Eier schälen und halbieren. Mit dem Ragout anrichten. Mit Kerbel bestreut servieren.

Pro Portion ca. 365 kcal, 25 g F, 15 g KH, 21 g E, Zubereitungszeit 40 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    365
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2024
  • Gelesen
    321

Kommentare



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