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Basilikum-Kokos-Pesto

Pesto

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Zutatenliste

10 g Pinienkerne
30-35 g Kokosflocken
20 g Basilikum
15 g Petersilie
60 ml Olivenöl
1-2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer

Zubereitung

1. Pinienkerne und Kokosflocken in einer trockenen Pfanne ohne Öl vorsichtig rösten. Basilikum- und Petersilienblättchen abzupfen, grob hacken.

2. Alles zusammen mit dem Öl und Zitronensaft in einem Mixer zu einer cremigen, jedoch nicht zu feinen Masse verarbeiten. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und in ein Schraubglas füllen.

Pro Glas: 800 kcal/3360 kJ 8 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 84 g Fett Vor-/Zubereitungszeit 15 Minuten

Haltbarkeit: ca. 1 Woche.

Passt zu: Grillsteaks, Currys und zu Asia-Nudeln aus Algen und Seegras.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
    1 Glas ca 80 g
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
    3360
  • Fettgehalt
    84 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Juli 2019
  • Gelesen
    853

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