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Cookbook

Erdbeeren auf Kokosreis

Desserts mit Erdbeeren

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Zutatenliste

125 g Basmatireis
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
4 El Instant Schmelzflocken
3 El brauner Zucker
abger. Schale und Saft 1 Bio-Zitrone
500 g Erdbeeren
60 ml Zitronensaft
2 El Ahornsirup

für die Röstflocken:

100 g kernige Haferflocken
1 El Honig

Zubereitung

Reis, Kokosmilch, Instantflocken, Zucker, Limettenschale und -saft in einen Topf geben und aufkochen lassen. Herd ausschalten und den Reis zugedeckt ausquellen lassen.

Inzwischen die Erdbeeren abbrausen, trockentupfen und die Blütenansätze entfernen. Die Früchte halbieren. Zitronensaft und Ahornsirup verrühren, die Erdbeeren zufügen und im Saft ziehenlassen. Die Hälfte der Früchte pürieren und zugedeckt beiseite stellen.

Den gequollenen Reis in eine Schale geben und völlig abkühlen lassen. Für die Röstflocken die Kernigen Haferflocken in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldgelb rösten, mit Honig mischen und auf Backpapier ausbreiten.

Zum Anrichten das Erdbeerpüree auf 4 Teller verteilen, darüber den Kokosreis häufeln. Obenauf mit Erdbeeren und Röstflocken garnieren.  

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
    1134
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2009
  • Gelesen
    972

Kommentare



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