Ulrikes Kochbuch

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Obstsalat in der Melonenschale

Obst und Beeren

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Zutatenliste

1 Honigmelone
250 g Erdbeeren
4 Stiele Zitronenmelisse
1 große Banane
1-2 TL Zitronensaft
5 EL Orangensaft
1-2 EL Orangenlikör
1 EL gehackte Pistazien

Zubereitung

Von der Melone einen Deckel abschneiden. Kerne entfernen. Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher herauslösen (auch aus dem Deckel), in eine Schüssel geben.

Erdbeeren waschen, putzen und vierteln. Melisse waschen und etwas zum Verzieren beiseite legen. Rest in feine Streifen schneiden. Banane schälen, in Scheiben schneiden und sofort mit Zitronensaft beträufeln.

Melonenkugeln, Erdbeeren, Banane, Orangensaft, Likör, Pistazien und gehackte Zitronenmelisse mischen und zugedeckt ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Obstsalat in die Melone füllen und servieren. Mit Zitronenmelisse verzieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. MARINIERZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 230 kcal 4 g E - 2 g F - 46 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Februar 2014
  • Gelesen
    700

Notizen

TIPPS
• Statt der Honigmelone können Sie eine Charentais- oder Cantaloupe-Melone nehmen.

 

• Richtig reife Zucker- und Honigmelonen erkennen Sie an ihrem süßlich-aromatischen Duft und einem Stielansatz, der auf Druck leicht nachgibt.

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