Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebackene Banane mit Kokosschmand

Obst und Beeren

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Zutatenliste

1 Stange frisches oder 1 TL getrocknetes Zitronengras
100 ml Kokosmilch
3 EL + 1 TL Zucker
2 EL Kokoschips oder -raspel
100 g Schlagsahne
200 g Schmand
2 Päckchen Sahnefestiger
4 kleine Bananen
2 TL Butter

Zubereitung

Vom frischen Zitronengras harte Außenblätter und Wurzelansatz entfernen. Zitronengras mit dem Messerrücken zerdrücken, in Stücke schneiden. Mit Kokosmilch und
3 EL Zucker aufkochen. Vom Herd nehmen und ca. 5 Minuten ziehen lassen.

Kokoschips goldgelb rösten und herausnehmen. Kokosmilch durch ein Sieb gießen, abkühlen lassen und ca. 15 Minuten kalt stellen.

Sahne steif schlagen. Schmand kurz aufschlagen, dabei Sahnefestigerund 1 TL Zucker einrieseln lassen. Kokosmilch unterrühren, Sahne und Hälfte Kokoschips darunterheben.

Bananen schälen und längs halbieren. In einer beschichteten Pfanne in heißer Butter von beiden Seiten 2-3 Minuten braten. Mit Kokosschmand und restlichen Kokoschips anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. ABKÜHL-/KÜHLZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 350 kcal 3 g E • 27 g F • 20 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    15. Februar 2014
  • Gelesen
    736

Notizen

Einkaufs-Tipp:
Wenn Sie keine Baby-Bananen bekommen: 2 normale Bananen nehmen und vierteln

Kommentare



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