Ulrikes Kochbuch
Gebackene Banane mit Kokosschmand
Obst und Beeren
Zutatenliste
1 Stange frisches oder 1 TL getrocknetes Zitronengras
100 ml Kokosmilch
3 EL + 1 TL Zucker
2 EL Kokoschips oder -raspel
100 g Schlagsahne
200 g Schmand
2 Päckchen Sahnefestiger
4 kleine Bananen
2 TL Butter
Zubereitung
Vom frischen Zitronengras harte Außenblätter und Wurzelansatz entfernen. Zitronengras mit dem Messerrücken zerdrücken, in Stücke schneiden. Mit Kokosmilch und
3 EL Zucker aufkochen. Vom Herd nehmen und ca. 5 Minuten ziehen lassen.
Kokoschips goldgelb rösten und herausnehmen. Kokosmilch durch ein Sieb gießen, abkühlen lassen und ca. 15 Minuten kalt stellen.
Sahne steif schlagen. Schmand kurz aufschlagen, dabei Sahnefestigerund 1 TL Zucker einrieseln lassen. Kokosmilch unterrühren, Sahne und Hälfte Kokoschips darunterheben.
Bananen schälen und längs halbieren. In einer beschichteten Pfanne in heißer Butter von beiden Seiten 2-3 Minuten braten. Mit Kokosschmand und restlichen Kokoschips anrichten.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. ABKÜHL-/KÜHLZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 350 kcal 3 g E • 27 g F • 20 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien410
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt9 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert15. Februar 2014
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Gelesen736
Notizen
Einkaufs-Tipp:
Wenn Sie keine Baby-Bananen bekommen: 2 normale Bananen nehmen und vierteln
Kommentare
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