Ulrikes Kochbuch

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Bananen im Kokosmantel auf Fruchtreis

Obst und Beeren

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Zutatenliste


650 ml Apfelsaft
Saft und geriebene Schale einer unbehandelten Zitrone
120 g Milchreis
125 g Du darfst Frischkäse mit Buttermilch
1-2 EL Zucker
2 EL Du darfst Fruchtaufstrich Tropische Früchte
4 Kiwis
4 Bananen
2 EL Kokosraspel
4 EL Öl
einige Minzeblätter

Zubereitung

500 ml Apfelsaft mit der abgeriebenen Zitronenschale aufkochen. Reis zufügen, aufkochen und abgedeckt bei milder Hitze ca. 40 Minuten ausquellen lassen. Frischkäse unter den heißen Reis rühren, mit Zucker abschmecken und auf 4 Tellern verteilt abkühlen lassen. Aus dem restlichen Apfelsaft und dem Fruchtaufstrich eine sämige Fruchtsoße kochen.

In der Zwischenzeit Kiwis schälen, in Scheiben schneiden und den Reis dekorativ damit umlegen.

Bananen schälen, längs halbieren, mit Zitronensaft beträufeln und mit Kokosraspel panieren. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Bananen nacheinander bei milder Hitze von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Je zwei Bananenhälften auf dem Reis anrichten, mit Minzeblättchen ausgarnieren und mit Fruchtsoße servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten; Quellzeit: ca. 40 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2013
  • Gelesen
    1369

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