Ulrikes Kochbuch

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Frische Früchte mit Vanillejoghurt

Obst und Beeren

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Zutatenliste

1 haselnussgroßes Stück frischer Ingwer
3 reife Nektarinen
4-6 reife Aprikosen
1 Bio-Limette
1-2 EL flüssiger Honig
150 g Sahnejoghurt
1 Päckchen Bourbon-Vanillezucker
1-2 TL Zucker
evtl. Borkenschokolade

Zubereitung

Ingwer schälen, in dünne Streifen oder Würfel schneiden. Früchte waschen, halbieren und entsteinen. Danach in feine Spalten schneiden.

Limette heiß waschen, trocken reiben und Schale in feinen Streifen abziehen. Limette halbieren, eine Hälfte auspressen. Saft mit Honig, Ingwer und ca. % der Limetten-schale verrühren. Mit den Früchten mischen. Zugedeckt ca. 5 Minuten ziehen lassen.

Joghurt und Vanillezucker verrühren. Mit Zucker abschmecken. Früchte anrichten, Joghurt darauf verteilen. Mit Rest Limettenschale und Schokolade verzieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. pro Portion ca. 150 kcal 2 g E o 4 g F o 25 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    25g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. April 2013
  • Gelesen
    829

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