Ulrikes Kochbuch

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Grütze von Zitrusfrüchten, Kapstachelbeeren und Sternfrucht

Obst und Beeren

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Zutatenliste

3 Orangen
3 Mandarinen
100 g Physalis (Kapstachelbeere)
1 Karambole (Sternfrucht)
300 ml Orange-Banane-Karotte-Drink (z.B. »Vie" von Knorr)
1/2 TL abgeriebene Schale einer Bio-Limette
1 TL Honig
1 Beutel (15 g) Gelatine-Fix
4 Kugeln Schokoladeneis
Zitronenmelisse zum Garnieren

Zubereitung

Für die Grütze die Orangen und die Mandarinen mit dem Messer schälen, dabei die weiße Haut entfernen. Die Fruchtfilets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Vier Physalis zum Garnieren zur Seite legen, die übrigen von ihrer Hülle befreien, putzen und halbieren. Die Karambole abbrausen, abtupfen und in Scheiben schneiden.

Den Frucht-Drink mit Limettenschale und Honig verrühren.  Gelatine-Fix  mit einem Schneebesen in die Flüssigkeit einrühren und noch ca. 1 Minute weiterrühren. Alle Früchte unterheben und mindestens 60 Minuten kalt stellen. Oder die Grütze auf 4 Dessertschalen verteilen und abgedeckt über Nacht kalt stellen.

Die Grütze mit je 1 Kugel Schokoladeneis servieren und mit den übrigen Physalis (die Hüllen leicht öffnen) und mit Melisse garnieren.

Zubereitung: ca. 20 Minuten Abkühlen: 60 Minuten Pro Portion: ca. 280 kcal E 10 g, F 7 g, KH 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2012
  • Gelesen
    936

Kommentare



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