Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sommerlicher Fruchtsalat

Obst und Beeren

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Zutatenliste

250 g gemischte Beeren (z.B. Heidel-, Johannis-und/oder Erdbeeren)
1 Bio-Limette
1-2 EL flüssiger Honig
evtl. 2-3 EL Zitronen- oder Orangenlikör
1/2 Zuckermelone (ca. 400 g; z. B. Honig- oder Galiamelone)
2 Nektarinen
1 Birne
1 Banane
evtl. Melisse zum Verzieren

Zubereitung

Beeren verlesen bzw. putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Limette heiß waschen und von 1 Hälfte die Schale abreiben. Limette auspressen. Honig mit Likör, Schale und Saft verrühren.

Melone entkernen, in Spalten schneiden und schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Nektarinen und Birne waschen, entsteinen bzw. entkernen und in Spalten schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Gesamtes Obst mit der Marinade mischen. Ca. 20 Minuten ziehen lassen.

Fruchtcocktail in hohen Dessertgläsern anrichten und mit Melisse verzieren. Dazu passt eine Kugel Vanille- oder Fruchteis.   

zubereitungszeit ca. 25 Min. marinierzeit ca. 20 Min. Portion ca. 110 kcal 2 g E o 1 g F o 23 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    110
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2012
  • Gelesen
    1053

Kommentare



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