Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Quark mit Melonenspieß

mit Mascarpone, Joghurt und Quark

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Zutatenliste

400 g Magerquark
4 El fettarmer Joghurt
1 Pk Vanillinzucker
2 El flüssiger Honig
etwas Melisse
1 große Zuckermelone z.B. Cantaloupe, ca 1 kg
4 Holzspieße

Zubereitung

Quark, Joghurt, Vanillinzucker und Honig verrühren. Melisse waschen und abzupfen. Melone halbieren. Kerne mit einem Löffel herausschaben. Aus dem Fruchtfleisch herausschneiden und 16 Würfel schneiden. Rest Fruchtfleisch herausschneiden und fein pürieren.

Melonenkügelchen abwechselnd mit Melisseblättchen auf die Holzspieße stecken. Quarkcreme in Schälchen füllen. Melonenpüree darauf verteilen. Melonenspieße auf die Schälchenränder legen.

Zubereitungszeit ca 20 Min, pro Portion ca 150 kcal, E 15 g, F 1 g, KH 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2011
  • Gelesen
    845

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